Néha úgy érezi, hogy nehéz mozgatnia a csuklóját, vállát vagy az egész karját? Lehet, hogy ízületi fájdalom áll a probléma hátterében. Ezt úgy tudja beazonosítani, hogy megfigyeli, mi történik mozgatás hatására az érintett területtel. Ha jobban kezd fájni az adott rész, akkor erről van szó. Ugyanis az ízületi fájdalom így különböztethető meg a gyulladástól. Ha mozgatásra enyhülnek a panaszok, akkor gyulladás lehet a fájdalom okozója. Mindenképpen fordítson figyelmet rá, hiszen egy kis kezeléssel megszüntethető a probléma.
Gondolkodjon el, hogy volt-e olyan időszak a közelmúltban, amikor hosszasan megerőltette vagy igénybe vette azt a végtagját! Ha igen, akkor mindenképpen a pihentetés javasolt, hiszen a további igénybevétel súlyosbítja a gondjait. Ha úgy érzi kényelmesnek, akkor rögzítheti is a fájdalmas részt, vagyis ha a karról van szó, akkor egy fáslival szépen fel lehet kötni azt. Néha egy kis hideg vagy meleg borogatás is jót tesz. Az ízületi fájdalom kezelésekor jó hatással vannak ezek az egyszerű praktikák.